No renuncies a tu media hora de ejercicio

El sudor es una de las maneras que tiene el cuerpo de eliminar sustancias de desecho, pero puedes favorecerlo de otras maneras aparte de haciendo ejercicio. Por ejemplo, con la sauna o el baño turco. En realidad, los beneficios del ejercicio para la depuración van mucho más allá de la necesaria transpiración: El ejercicio activa los pulmones y nos …

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Un puñado de frutos rojos al día

Los frutos del bosque son ricos en antocianinas, un grupo de pigmentos antioxidantes cuyos beneficios vale la pena perseguir. Las antocianinas contribuyen con su acción antioxidante a proteger el hígado del daño producido por sustancias tóxicas, incluido el alcohol. También se ha comprobado que ayudan a mejorar los niveles de colesterol. Encontrarás antocianinas en otros vegetales de color morado, como la …

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